发布日期：2025-06-17 01:01 点击次数：169
近日英超录像全场，#你俗例多久洗一次头发##冬季什么本事洗头合适#等话题多次登上热搜并激励热议。
有网友认为，应该每天洗头，否则容易头油。也有网友合计，天天洗头容易掉发，应该三五天洗一次。还有网友提议，洗头时分应从早上改为晚上，早上洗容易头疼。
皇冠客服飞机：@seo3687但也有网友示意，晚上洗头，头发不干睡眠更容易引起伤风、头痛等不适。
那么，头发到底什么时分洗、多久洗一次合适？今天咱们就来逐一进行分析，了解对于洗头发的正确姿势。
头发到底多久洗一次好？
这个问题的谜底是因东说念主而定的，主要看发质以及天气情况，还有便是我方的喜好和俗例。
淌若是油性发质，约略头发屑好多，那么提议洗头频率不错稍许勤一些；约略淌若是夏天，容易出汗，那么洗头的频率也不错稳妥提升，以至每天洗头也不为过。
那么，每天洗头会不会导致发质受损呢？2021 年，医学期刊《皮肤附庸物错落词语》（Skin Appendage Disorders）上发表了一篇对于《洗发水洗涤频率仇敌皮和头发现象的影响》的探求，发现每天洗头与 7 天不洗头比拟，洗得越多，头皮的瘙痒越少，况兼发质不会受到澄莹毁伤。
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需要肃肃的是，天然每天洗头，但不是说每天齐必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用净水洗头。这么既能取销头发及头皮上的污渍，又能保管和颐养油脂的均衡，使头发干净且富足色泽和弹性。还有东说念主惦记，每天洗头会不会导致掉发严重，这种惦记并莫得科学依据。唯有你法度正确，每天洗头的掉发情况并不会比少洗一些头更严重。
天然，这也不代表每个东说念主齐需要天天洗头，中性或干性发质的东说念主，头发出油和头屑齐较少的东说念主，洗头的频率应当稳妥缩小，不错诊疗为每周洗 2~4 次。
以上是阐明发质以及天气情况给出的提议，淌若你有我方的洗头频率，况兼适合精湛，头发干净、发质健康的话，你也十足不错持续按照我方俗例的洗头频率相持下去。
小结：
油性发质：提议每 1~2 天洗一次。
球探体育比分app下载安装中性和干性发质：提议每 2~4 天洗一次。
早上洗头好照旧晚上洗头好？
有东说念主认为早上洗头容易引起先痛，也有东说念主合计晚上洗头才会让东说念主头疼。那到底什么本事洗头最佳呢？这个问题的谜底是：早上和晚上洗头齐不错，但齐需要肃肃一些事项。
澳门菠菜网上平台有些东说念主一大早起床后坐窝洗头发，会出现头晕的局面，这其实是因为早上起床后血压和血液轮回齐还莫得十足归附，这本事淌若垂头洗头，实在有可能出现头晕的局面。还有些东说念主早上洗完头之后蹙悚上班、上学，头发和头皮齐还湿淋淋的就外出了，凉风一吹，头发和头皮又齐同期受了刺激。提议早上洗头的东说念主尽量幸免这两种情况。
还有东说念主晚上洗头发不等头发干了就睡眠，这可能会引起发质受损、伤风、头痛等问题。这种情况也要尽量幸免，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时分。
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提议：淌若你依然出现过上述情况，那提议不要一说念床就去洗头，而是先刷牙、洗脸、上茅厕，等血液轮回归附到应有的水平后再洗。洗完头发之后，待头发天然风干或吹干之后再外出约略睡眠。淌若你从未出现上述情况，那么什么时分便捷，就什么本事洗。
洗头发的8个误区
每个东说念主洗头时齐会有一些小偏好，但有8个常见的小俗例，可能会导致头皮、头发受损，大家要肃肃幸免。
1 洗头之前不梳头
淌若洗头发之前，头发依然不素丽了，出现了蓬乱、打结的局面，稀零是长头发的东说念主，这时应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再去洗头，这么不错减少洗头时掉发的情况。另外，好多污垢、灰尘齐藏在头发深处，洗头前先梳头，不错先行把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和净水的用量，还能减少仇敌皮的刺激。
2 水温太高或太低
洗头发的水温以 35～38 度傍边为宜，体感是温热的，不凉也不烫。有一些头皮屑较多、头皮发痒的东说念主可爱用高温滚水洗头发，合计滚水洗起来逍遥，去屑止痒的成果更好。其实否则，高温滚水不仅会毁伤发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头皮屑的情况愈加严重。也不提议用太凉的水洗头，一是大冬天容易引起先疼、伤风，二是水温过低也迫害易洗干净头皮和头发上的油脂。
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不提议粗率乱用洗发水，因为针对我方的发质，遴荐合适的洗发水稀零重要。一般说来，头发出油多的东说念主，提议采用清洁才气强的居品，不要用有滋养或修护功能的居品；头发出油一般的东说念主，提议采用有护发和控油双重功效的居品；而头发出油少以至是干发发质的东说念主，提议采用养分、护发功能较强的居品；临了是头皮瘙痒、有头皮屑的东说念主，提议采用含灵验抗真菌身分的居品。
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香港六合彩百家乐4 把洗发水平直抹在头发上
好多东说念主在洗头发时，可爱平直就把洗发水抹在头发上，这种作念法是诞妄的。洗发水淌若预先莫得和水作念充分搏斗，莫得过程皂化就与头发或头皮搏斗，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也迫害易把头洗干净。
提议：先挤一些将洗发水在手心里，加少许水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这么头发会洗得更干净。
www.crownbettingpro.com5 用指甲合手头皮
不少东说念主在洗头发时可爱用指甲合手头皮，合计这么很逍遥，但这么作念容易合手破头皮，诱发感染毛囊炎等皮肤病。提议洗头发时用指腹画圆圈的面貌轻轻按揉头皮就不错了。
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6 把护发素涂在头皮上
护发素淌若涂抹在头皮上，其中的化学物资容易堵塞毛囊，激励头皮健康问题。而且聚积头皮的是新长出来的健康头发，聚积发梢的才是老化、分叉、受损头发，是以提议护发素从离头皮至少 1～2 厘米远的处所运行，往发梢的标的涂抹。发根不错少抹一些，发梢不错稍许多抹一些，油性头发只需在较为干燥的发梢处涂抹护发素即可。
7 护发素停留时分过长
护发素在头皮上停留的时分不宜太长，一般说来，在头发上停留 3 分钟，就不错很好地被发丝接纳、树立受损发质了，3 分钟之后再用净水冲洗干净即可。记着一定要冲洗干净，不要残留护发素到头皮和头发上，因为残留的护发素很容易粘附灰尘，让头发变脏，也容易堵塞头皮上的毛孔，激励炎症。
澳门金沙官网8 头痒、头屑多是因为清洁力度不够
引起先痒、头屑多的原因是万般的，不一定是清洁不到位所致，湿疹、银屑病、脂溢性皮炎等皮肤病，以及压力过大、养分素缺少、内分泌失调等，齐会酿成头屑和头痒的问题。
在头皮上糊口的糠秕马拉色菌是导致头屑过多的主要原因，它以头皮分泌的油脂为养料，淌若油脂分泌过多，马拉色菌就会过度衍生，酿成头皮的表皮角质层代谢速率加快，形成大片的头皮屑。因此，保持头皮油脂的分泌均衡，才是幸免产生过多头屑的法度。
参考文件
[1]Supriya Punyani.et al. The Impact of Shampoo Wash Frequency on Scalp and Hair Conditions[J]Skin Appendage Disorders.2021 Apr
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作家丨曾心月 科普作家
审核丨冯珺 大同煤矿集团有限职守公司总病院 皮肤科副主任医生英超录像全场